Hoe kun je vaker fruit eten?

Hoe kun je vaker fruit eten? Fruit kan altijd en overal. Denk aan plakjes appel of banaan op brood, stukjes fruit door de yoghurt, gewoon los tussendoor, of fruit door het avondeten, zoals appel bij de spruitjes of mango door de rijst. Het advies is om elke dag 2 stuks (= minimaal 200 gram) fruit te eten.

In fruit zitten weinig calorieën en veel vezels en voedingsstoffen, zoals vitamines. Fruit eten is goed voor de gezondheid. Mensen die veel fruit eten hebben een lager risico op ziekten, zoals hart- en vaatziekten en darmkanker. Als je steeds andere fruitsoorten kiest, krijg je alle voedingsstoffen uit fruit binnen die je nodig hebt. Vruchtensappen tellen niet mee als fruit. Je kunt fruit beter eten dan drinken.