3 simpele en gezonde avondmaaltijden

Alle ingrediënten en recepten van deze 3 simpele en gezonde avondmaaltijden kun je hieronder vinden. Deze recepten zijn gebaseerd op een persoon.

𝐂𝐫𝐞𝐩𝐞𝐬

• 50 gram bloem
• 40 gram eiwit
• 65 milliliter melk
• 65 milliliter water
• 1 theelepel olijfolie
• Snufje zout
• 100 gram kipfilet
• 35 gram mais
• 55gram paprika
• 95 gram Chinese kool
• 35 gram rode ui
• 45 gram kwark of yoghurt
• Teentje knoflook
• Kruiden naar keuze

𝐀𝐚𝐫𝐝𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐤𝐨𝐞𝐤𝐣𝐞𝐬

• 1 ei
• 300 gram aardappel
• 10 gram bloem
• 1 eetlepel olijfolie
• Zwarte peper
• Zout

𝐐𝐮𝐞𝐬𝐚𝐝𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬

• 35 gram wortel
• 35 gram geraspte kaas
• 100 gram garnalen
• 15 gram selderij
• Teentje knoflook
• Tortilla wrap
• 25 gram bosui
• Zwarte peper