Eiwitshake zonder eiwitpoeder

Een eiwitshake neem je als aanvulling op je dagelijkse voeding zodat je genoeg proteïne binnenkrijgt om je spieren te herstellen. De meeste eiwitshakes bestaan uit water of melk met eiwitpoeder maar in deze video laat Tom Tuning een recept zien voor gezonde eiwitshakes zonder eiwitpoeder.

Ingrediënten

• Magere kwark
• Fruit
• Notenboter
• Cacao