Lean Bulk: Alles over voeding

In de video van vandaag legt Merijn alles uit wat je moet weten om een lean bulk voor jezelf op te zetten waarbij het doel is om zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen terwijl je slank blijft. Het opbouwen van spieren en tegelijkertijd vet verliezen is simpelweg niet mogelijk. Daarom adviseert Merijn om eerst een "lean bulk" voor spiermassa te doen, en vervolgens een "cutfase" om vet te verliezen.

In deze video legt hij de basisprincipes van voeding uit en hoe je je persoonlijke calorieën en macro's kunt berekenen.