Makkelijk recept om gezond aan te komen
Merijn is weer lekker aan het bulken voor meer spiermassa. In deze nieuwe video laat hij zien welke supplementen hij nu gebruikt en gaat hij trainen met een speciale gast. Aan het einde geeft hij nog een makkelijk recept om gezond aan te komen in je lean bulk.
Ingrediënten
- 400 milliliter magere melk
- 1 banaan
- 125 gram fruit mix (bevroren)
- 15 gram chia zaad
- 15 gram pindakaas
- 60 gram havermout
- 20 gram chocolate whey protein
- 10 gram cacaopoeder
- 150 gram magere kwark
- 75 gram spinazie