Push Workout A
In deze aflevering van het nieuwe concept 'Droog het Najaar in' neemt Mitchel Keijzer jullie mee met een push workout. Deze workout is gefocust op hypertrophy.
- Incline Bench Press 4x 8-10, 2min rust
- Flat Dumbbell Press 3x 10-12, 1,5 min rust
- Seated Dumbbell shoulder press 3x 10-12, 1,5min rust
- Cable Fly 3x 12-15, 1min rust
- Dumbbell Side raise 4x12-15, 1min rust
- Tricep Pushdown 3x10-12, 1,5 min rust
- Overhead tricep 3x12-15, 1 min rust