Thuis workout bovenlichaam en dieet tips

Merijn kan zelf op dit moment ook niet naar de gym en daarom neemt hij ons weer mee tijdens een thuis workout. Deze keer traint hij zijn bovenlichaam en geeft hij nog wat voeding tips voor de aankomende tijd.

Workout

• Shoulder tap push up 4 sets of max reps
• Incline push up - Chest fly (superset) 4 sets of max reps
• Overhead press 5 sets of max reps
• Inverted row - lying back extension variation 4 sets of max reps
• Pulldown fly 4 sets of max reps
• Concentration hammer curl 5 sets of max reps
• Diamond tricep push up 5 sets of max reps